Joga

Joga wywodzi się z Indii, gdzie jest praktykowana w różnych odmianach od ponad 4000 lat. Termin joga ma wiele znaczeń, ale dwa spośród nich oddają najpełniej istotę tego systemu: ujarzmienie i zjednoczenie. Joga to praktyka duchowa, jest to droga do udoskonalenia wewnętrznego. Joga jest również procesem, który polega na utrzymaniu życiowej równowagi jak i osiągnięcie kontroli nad stanami naszej świadomości.

Dlaczego warto ćwiczyć Jogę?

  • relaksuje ciało i umysł
  • redukuje skutki stresu
  • przeciwdziała bólom kręgosłupa i koryguje wady postawy
  • dotlenia i oczyszcza organizm co pomaga zwalczyć depresję
  • bóle głowy i bezsenność, a także nastraja pozytywnie do życia
  • przeciwdziała  i redukuje istniejącą już otyłość (prowadząc do uzyskania ładnej i harmonijnej sylwetki)
  • daje siłę i elastyczność
  • biologicznie odmładza

Jak wyglądają zajęcia?

Praktykę zaczniemy od kilku minut ćwiczeń oddechowych (pranayamy) tak aby zwrócić uwagę na nasz oddech, ponieważ to on jest najistotniejszą rzeczą w naszym życiu.  Większość ludzi nie zwraca uwagi w jaki sposób oddychamy, nasze płuca odruchowo pobierają powietrze, wypuszczają je, dotleniając organizm na poziomie koniecznym do przeżycia. Jednak jest to oddech zbyt szybki, zbyt płytki, nie zapewniający nam dostatecznej ilości życiodajnej energii. A przecież właściwe oddychanie jest podstawą zdrowia fizycznego i psychicznego. 
Następnie poprzez praktykę hatha jogi  rozgrzejemy się, wzmocnimy całe ciało by później móc je bezpiecznie porozciągać, to wszystko w połączeniu ze świadomą pracą z oddechem. 
Całość zakończymy prowadzoną techniką relaksacyjną. 
 
Do zobaczenia na macie🧘🏼‍♀️"

JAKI STRÓJ ?

Getry, legginsy, koszulka, na boso, prosimy zabrać swoją matę.

Prowadzi instruktorka ANITA MAZUR ŁAPIŃSKA.

Zapisy:

- Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

- 792-001-003 (czynne od 15.00 do 20.00)

- biuro SNAKE DANCE, Al.NMP 21, w podwórku, 2 piętro, wejście obok kawiarenki DANCE COFFEE.

ZAPRASZAMY SERDECZNIE !

Najnowsze

Snake Dance Center